2010년 책읽기 20 - 생각 버리기 연습

제목 :생각 버리기 연습

저자 :코이케 류노스케

출간일 : 2010년 09월

책소개 :

생각하지 않고 오감으로 느끼면 어지러운 마음이 서서히 사라진다.
코이케 류노스케 스님이 전하는 생각 버리기 연습

우리를 괴롭히는 잡념의 정체를 짚어내며, 일상에서 바로 실천할 수 있는 생각 버리기 연습을 제시하는 책. 현재 일본에서 생각을 버리는 법에 대해 강연을 하며 폭발적인 인기를 얻고 있는 저자는 우리가 생각을 멈추기 어려운 이유를 이렇게 설명한다. 우리의 뇌는 자극을 추구한다. 그런데 눈앞에서 일어나는 일은 지나치게 평범한 일상이기 때문에 별 볼일이 없고, 부정적이고 고통스러운 생각이야말로 자극적이라고 느낀다. 그래서 새로운 자극을 얻기 위해 부정적인 방향으로 생각을 몰고 가도록 프로그램되어 있다. 이것이 바로 우리를 괴롭히는 ‘생각병’이라는 것이다. 그래서 온갖 잡다한 생각들을 과감히 버리고 어지러운 마음을 다스리려면, 구체적이고 제대로 된 연습이 필요한 것이다.

이러한 연습의 방법으로 저자는 우선 우리를 괴롭히는 잡다한 생각의 정체를 바로 알아야 한다고 이야기한다. 그리고 그 다음으로 일상생활에서 어떻게 적용할지에 대해 설명한다. 이 과정을 말하기, 듣기, 보기 같은 8가지 영역으로 나누고, 우리의 일상생활에서 바로 실천할 수 있는 방법을 제시한다. 예를들어 ‘말하기’ 영역에서는 자신의 감정을 ‘응시’하는 법에 대해 이야기한다. 만약 분노 에너지가 들끓어 화가 난다고 생각되면, 이 감정을 따옴표로 묶어버린다. 즉 ‘화가 난다’가 아니라 ‘나는 화가 난다고 생각한다’라고 감정을 객관적으로 바라보는 법을 익히는 것이다.

출처 : yes24.com

감상평: '나는 아내와의 결혼을 후회란다' 라는 책과 '생각 버리기 연습' 의 공통점이 있다.

정말로 책 제목 하나는 잘 만들었다는 것이다.

책 제목만 봐도 궁금증이 일어나게 만들고, 어떤 내용일까 사야겟다 라고 생각이 들고

사람은 너무나 생각이 많다. 나도 물론 잡생각이 너무나 많아서 아무 생각없이 지낼수가 있을까

하는 생각을 한다.

그러나 이 책은 내가 원하는 그 무언가를 제시하는 것이 아니라 불교에서 말하는 참선이나 명상

그러한 것들을 통해서 해결할 수 있다고 방법을 제시하고 있다.

그럼 그렇지. 머리 속에서 잡생각을 뺴어낸다는 것이 어디 쉽겠는가~~~

ps : 2010년 년초 계획이 책을 20권 읽는 거였느데 실행을 했다.

지금 읽고 있는 책이 있으니 21권,22권까지 만들어야겠다.